¿Por qué es bueno hacer actividad física?

En las actividades físicas encontramos muchos beneficios:

-Mejora la salud tanto física como mental .
-Fortalece la masa muscular , aumenta la flexibilidad y la coordinación.
-Es fundamental para el control del peso .
-Ayuda a combatir el estado de animo en general , la ansiedad , depresión y estrés .
-Mejora la autoestima , el descanso , la calidad del sueño , etc.
-Las poblaciones mas activas físicamente suelen vivir mas.
-El cuerpo esta diseñado para moverse y requiere por lo tanto realizar ejercicio para su buen funcionamiento.